Yarin.Online werkt alleen met bewezen effectieve behandelmethodes. In vrijwel alle gevallen betekent dit dat je zult starten met Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Je volgt deze behandeling zowel face-to-face als online. Wij maken hierbij gebruik van het eHealth platform Jouw Omgeving. Via Jouw Omgeving kunnen online behandelingen, begeleiding of zelfhulp aangeboden worden.
CGT is een vorm van hulp waarbij wij gedachten en gedrag die problemen in stand houden bespreken. Bij angst weten wij bijvoorbeeld dat vermijding ervoor zorgt dat klachten blijven bestaan. Er ontstaat een wat wij ook wel noemen “angstcirkel”. Wanneer je denkt dat mensen je zullen uitlachen als je een presentatie geeft, dan is het begrijpelijk dat je dit het liefst uit de weg gaat. Dit zorgt er alleen wel voor dat je niet ervaart dat waar je bang voor bent in werkelijkheid niet gebeurt en dat je mogelijkheden hebt om deze situatie het hoofd te bieden. Tussen de behandelsessies door staat oefenen met waar je bang van wordt dan ook centraal. Onderzoek toont aan de CGT een effectieve en over het algemeen een kortdurende behandeling is.
Wil je meer weten over CGT, zie onderstaand filmpje van de VGCT en Gedachten Uitpluizen: